长寿是每一个人的愿望，健康的生活方式是抗衰老及延年益寿的根本。
1、切勿贪睡:专家提示，人每天睡眠时间超过八小时，死亡率最高，每天四小时以内，也会增加死亡率。每天睡眠八小时刚好，六至七小时则平均寿命最长。
2、适量锻炼:起居有常，饮食有节，坚持适量锻炼，注意生理保健。
3、饮食清淡：少荤多素，常食五谷杂粮。多食南瓜、苦瓜、黄瓜、芹菜、海带、果仁、青菜、胡萝卜等蔬菜。木耳、豆类是最佳的抗衰老食物。
4、生活乐观:心胸宽阔，知足常乐；淡泊名利，保持平常心。仁可长寿，德可延年，圣可神足，贤可体健。
5、养花种树:养花种树可以闲情逸致、绿化环境、陶冶情操。
6、健康检查:定期到医院监测血压、血脂、血糖、肝、肾功等，力求有病早治。
7、控制恼怒:发怒可致血压升高，烦恼会致心律加快；恼怒易患血管病和肝病。
8、夫妻和睦:夫妻和睦、互敬互爱可以减轻生活压力，降低血压，预防心脏病和中风。
9、六戒四勿:一戒淫欲，二戒名利，三戒吸烟，四戒暴食，五戒懒惰，六戒奢侈。四勿:食勿语，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。
10、常存八心:常存安宁之心、正义之心、宽容之心、仁慈之心、欢愉之心、善良之心、和悦之心、平常之心。常存此八心，悠然度百春。
