世界肠道健康日是2005年，世界肠病学组织（WGO）决定的，日期是每年的5月29日，旨在提醒人们注意身体发出的警示，注意身体健康。
肠道可以说是身体“最劳累的器官”——每天不停的消化吸收食物，为身体提供足够的养分来运作，堪称是人体的“营养生产中心”。
肠道有多重要？肠道不健康有哪些表现？哪些人群肠道容易处于“亚健康”状态？如何守护肠道健康？下面我们一起来了解“肠”识，让我们一起从“肠”计议！
中医认为
“内伤脾胃，百病由生”
脾胃为后天之根本，气血生化之源泉。许多疾病的根源，都在于饮食不利，损伤脾胃之气。饮食入胃后的消化吸收，是在胃和小肠内进行的，但必须依赖于睥的运化功能，才能把水谷化为精微，也依赖于睥的转输和散精作用，才能布散全身。
脾主运化水谷的生理功能，实际上就是对食物的消化、吸收和转输作用。脾胃功能强健，则机体的消化吸收功能才能健全，才能为化生气、血、津液等提供充足的养料，才能使全身脏腑组织得到充分的营养，以维持正常的生理活动。
肠道是人体最重要的消化器官，是人体最大的免疫系统，也被称为人体的第二大脑。因此，肠道的健康对人体至关重要，但是，现代人由于饮食不规律、饮酒、暴饮暴食、熬夜、长期吃外卖快餐、工作压力过大等因素，久而久之，强大的肠道也会发出抗议，提醒人们注意自己的健康问题。
肠道功能异常时会有哪些症状呢?
便秘
排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，甚至排便时肛门出血。
口臭
口腔发出难闻的气味。
放屁很臭
肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁。
排便恶臭
正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭。
腹泻、肠易激
表现为急、慢性腹泻持续排便带有紧迫感，肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加。
皮肤粗糙、晦暗
体内毒素不能及时排出，被人体吸收后，则会导致皮肤粗糙暗沉、长痘等情况的出现。
如何呵护肠道呢?
晨起排便
排便有两个“黄金时间”:一个是早上起床的“起立反射”;另一个是吃完早饭后的“胃-大肠反射”。一般在早上的时候最容易出现结肠运动，起床后就排便，或是在吃完早餐20分钟以后排便比较好。
晨起一杯水
早晨起床的时候，可以先喝一大杯温水，这是最简单有效的清洁肠道的方式。
饭后适当喝酸奶
酸奶要选择含有双歧杆菌、低聚糖、乳酸菌的，因为这样的酸奶含有的益生菌数量会很多，益生菌可以更好的改善肠道的健康，更好的促进食物的消化和吸收。但是喝酸奶的时间最好选择是饭后，这样对肠道更健康。
规律睡眠，放松心情
不规律的睡眠不仅会增加精神压力，还会使消化功能紊乱，影响肠道健康。
适当运动
如果平时很少运动，体内血液循环不好，新陈代谢缓慢，容易导致便秘，适当的运动可以促进肠道的蠕动，可以更好地吸收营养以及促进排毒排便。
中医调护
平时可以通过按摩、艾灸神阙、天枢、气海、关元、足三里等穴位养护健康肠胃
神阙
[定位]位于脐窝正中。
[功效]主治腹痛、泄泻、脱肛、水肿、虚脱等。
气海
[定位]位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。
[功效]主治虚脱、形体嬴瘦、脏气衰惫、乏力等气虚病证。
关元
[定位]位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。
[功效]主治脐腹绞痛、小腹胀满、小便赤涩、遗尿、癃闭、水肿、月经不调、腹痛泄泻、痢疾脱肛等泌尿、生殖及肠胃疾病。
天枢
[定位]在腹部，横平肚脐中央，前正中线旁开2寸处。
[功效]属足阳明胃经，具有调中和胃，理气健脾，疏调肠腑、化滞和营调经等作用。
足三里
[定位]在小腿外侧，外膝眼下三寸，胫骨前缘旁开一横指。
[功效]具有健脾和胃、和中补气的作用.适用于呕吐、呃逆、消化不良等症状。(保健要穴)
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