姣好年轻的面容和活力四射的体魄，并不是生育能力的绝对标杆,女性的生育力与生理年龄有关，但生理年龄与卵巢年龄并不是一个对等的关系。关乎生育，重要的是卵巢年龄。那些40岁上下风华正茂的女士，怎么也不肯相信，我的卵巢老了?
1、生理年龄：即实际年龄
女性在25岁之后，随着年龄的增长，卵巢功能开始下降，表现为卵泡数量的减少和卵母细胞质量的降低;37岁之后，卵巢衰老的速度明显加快，这是一个不可逆的自然过程。当然，有些人卵巢老的快一些，有些人慢一些，但对大多数女性来说，卵巢的衰老大致上符合年龄的增长，生理年龄在很大程度上决定了“卵巢年龄”。
2、卵巢产生的性激素水平
月经第2～4天是每个周期性激素最基础的时候，主要包括卵泡刺激素(FSH)、促黄体生成素(LH)、雌激素(E2)等，其中FSH的升高最能反应卵巢储备功能的下降，如果FSH高于25~40IU/L，就表明卵巢“退休”了，即进入了绝经期。
此外，近年来卵巢颗粒细胞分泌的抗苗勒管激素(AMH)，被证明与卵巢储备功能密切相关，AMH比FSH能更准确地反映卵巢年龄，而且不受月经期、昼夜交替、和不同季节的限制，且不受外源性性激素的影响，在任何时间都可以非常方便的抽血检查。
3、经期卵巢B超的窦卵泡计数
很多患者不明白为什么要在经期做阴道B超，她们觉得不方便或担心引起感染，其实经期的卵巢比较准确地反映基础状态。每个月经周期，卵巢“仓库”里的始基卵泡会有一批被募集，发育成窦卵泡，直径2~10mm的窦卵泡可以被阴道超声计数，窦卵泡的数量在一定程度上可反映卵巢储备。
如果B超显示卵巢上仅有<5~7个窦卵泡，甚至更少至2~3个，就表明卵巢储备功能已明显下降。另外，还可通过卵巢容积进行判断，阴道B超测量卵巢的长、宽和厚，3个数值相乘除以2，所得数<3cm3提示卵巢可能衰老，或很容易趋向衰老了。
4、避免卵巢早衰保持乐观情绪
重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。因此善于控制和调整情绪，保持乐观，豁达的心情，这才是真正年轻的秘诀。
